На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Спальня, как пещера: правила хорошего сна перечислили в соццентре района

Социальный педагог Екатерина Мушкалова Территориального центра социального обслуживания (ТЦСО) «Коломенское» поделилась правилами хорошего сна. Публикацию разместили в группе учреждения ВКонтакте. «Сон служит нескольким целям, которые необходимы мозгу и телу: восстановление, укрепление долговременной памяти, здоровому обмену веществ, — подчеркнула специалист.

— Наша задача — максимально сымитировать условия сна предков: в спальне должно быть абсолютно темно, тихо, […]

alt

Социальный педагог Екатерина Мушкалова Территориального центра социального обслуживания (ТЦСО) «Коломенское» поделилась правилами хорошего сна. Публикацию разместили в группе учреждения ВКонтакте.

«Сон служит нескольким целям, которые необходимы мозгу и телу: восстановление, укрепление долговременной памяти, здоровому обмену веществ, — подчеркнула специалист. — Наша задача — максимально сымитировать условия сна предков: в спальне должно быть абсолютно темно, тихо, прохладно и влажно, как в пещере».

Екатерина Мушкалова уточнила, что каждый из пунктов можно организовать определенными способами. Например, темноту помогут создать плотные шторы или маска для сна. Тем временем, для тишины пригодятся бируши, для прохлады — проветривание комнаты, а для влажности — увлажнитель или стакан воды рядом с батареей.

Другие подробности о том, как наладить ночной отдых, читайте на странице ТЦСО ВКонтакте.

Метки: здоровье, рекомендации, ТЦСО «Коломенское»

Источник

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх